百麦通官网|女性肾虚从饮食补起二

百麦通官网|很多女性平时生活习惯不健康，经常的熬夜喝酒、吃减肥药、避孕药、导致身体内的肾脏阴阳不平稳，从而引起肾虚的发生。调整好生活作息后，开始食补。女性肾虚有九大生理信号：腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿增多，体力匮乏、记忆力下降、心烦气躁、月经不调、黑眼圈、掉发等。如果出现以上信号就证明你已经有肾虚的状态了，需要开始补肾。
补肾的食谱有好多，现在我给大家介绍几种补肾虚的食谱。
黑豆：具有较高的蛋白质和各种矿物质微量元素，对补肾效果较明显，还有促进排尿的效果。
黑米：不仅能滋阴补肾，还可以开胃健脾、补肝明目、延缓衰老的作用。可以提供人体每天所需要的营养。
苹果：具有排毒养颜、清洁尿道，对于泌尿系统的排毒起着推进作用。苹果还可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃功能从而达到清理肠道的作用。
此外还有一些枸杞、何首乌、山药、桑葚、栗子等。这些食物不仅仅能滋阴补肾，还有的可以强筋壮骨、解除腰痛、明目等功效。长时间的服用可以起到延缓衰老延年益寿的作用。特别是中老年女性，一般肾亏的较多。平时可以用这些食材做一些美味佳肴，即达到了补肾的作用，也可同时好好享受美食一番。
百麦通官网提示你，不要以为得了肾虚就要吃各种药。其实食补也是可以起到效果的，往往食补是没有副作用的。希望这篇文章在生活当中能帮到你。