百麦通多少钱一盒|便秘应当谨慎吃香蕉

百麦通多少钱一盒|一说起便秘，好多人的第一反应就是吃香蕉，但是绝大多数人会不知道香蕉有可能会增加便秘的负担。
香蕉是亚热带比较常见的水果，有很高是膳食纤维，吃香蕉可以促进肠胃的蠕动，可以很好的解决便秘的问题，它还含有大量的水溶性植物纤维，有助于肠胃液的分泌，可使粪便软化，帮助排便顺畅。这都是熟透的香蕉才有的功效。当服用人工催熟或者半熟的香蕉时，不仅起不到缓解便秘，同时还会加大便秘。香蕉里含有鞣酸，抑制肠胃消化作用，而且不易溶解，会减少肠胃液的分泌，从而加大便秘的严重性。
当不能保证香蕉是熟透的状态时，千万不要吃香蕉来缓解便秘。
百麦通多少钱一盒|除了香蕉平时也可以多吃些膳食纤维。像苹果、玉米、番薯等。多喝些白开水也会帮助肠胃蠕动的。其次也可以多做运动，增加肠胃的蠕动，久坐不运动会让自身的新陈代谢减慢，使肠胃蠕动功能变的较慢，导致消化系统异常，最后引起便秘。在平时也可以做些腹部的按摩。在休息没事的时候躺在床上，用手慢慢的在肚脐方向按顺时针对腹部进行按摩5分钟。然后在以相同的动作反方向逆时针按摩5分钟，这种按摩能促进肠胃蠕动，帮助改善便秘。